こんにちは☺️♥️
音楽好き飯テロライターの夏のしずくです☺️🌸
今日も読んだ方がほっこりほんわか✨できるブログを目指してのんびり行きます（笑）
先日、ショコライベントに行ってきました〜🥰🥰
真剣にショコラを試食しながら、何買うか悩んだので、一年分のショコラ食べた気がする😂笑
お味に真剣すぎて、、カロリーあるの忘れてました。。食べすぎると1日後に体重増えますよね！！
筋トレ強化月間にしなきゃ！！
あと購入してきたショコラはすこしずつ食べよう！！
一日一個とか！！
賞味期限、バレンタインまでが多かったんですが、果たして食べ終わるのか、
あとで逆算してみよー🍫♥️♥️
あと得意じゃない機械やiPhone系を頑張ってたので、タピオカ連続でチャージしちゃいましたし、腹7分目くらいを心がけようー！！
白米、７割に減らしているのですが、、
体重減らないなー🥺🥺体が慣れちゃったのかな？
でも、弟を成田に送りに行った日のお写真をたまたま見ていたら、（筋トレ開始日）別人か？？ってくらい引き締って、ました🥰🥰
すごい引き締ってます！！🥳🥳
９月中旬かな？？
昨日は久しぶりに大戸屋、五穀米でご飯少なめ（ダイエットのためじゃなく、量が食べきれないから）500カロリーくらいでしたー！！🥳
🥳
ばくだん（そういえば、何でばくだんって言うんだろ🤔🤔）美味しくて好きです〜🥰🥰
一番食べたい中でカロリー低いものを選びました🤗🤗
最近カロリー低いものと炭水化物少ないもののダイエット（糖質制限）がありますが、どっちが良いのだろうと思いつつ、どっちも攻めてます！！
炭水化物全く食べないとかなり痩せますが、消費する栄養素がないと（糖質）筋肉減っちゃうし、
女性の場合はホルモンバランス崩したりするので、（実体験、ホンマ女の子は気をつけて〜）
わたしはあくまで、今は７割の量にしてます！
一食に換算すると、炭水化物30gから40gくらいかな？（食べ物見れば炭水化物量料理を見ただけで大体わかります、特技！！🥳♥️
カロリーも見ればだいたいわかる！！）
これにスイーツ食べてるし、まず間食を減らそう！！
間食しても、量をすこしにすれば良いよね！焼き菓子、一口とか！！家族や友達とシェアハピします！！
まあ、減らしすぎるとストレスになっちゃうので、あくまでもゆるゆる食事制限で！！🥰🥰
運動を増やします🥳🥳🌸🌸
最近、久しぶりに会った方に雰囲気変わったとか？（多分褒め言葉）
言われたり、
顔がしゅっとしてるって言われたり、頑張りの成果を褒めてもらえて、嬉しくてもっと引き締めたいです〜🥳🥳♥️
ラフォーレ原宿のsaleで購入してきた、skirt（スカート）がいつも書いている可愛いshopの姉妹ブランドで買う予定じゃなかったのですがtime saleしてて、また小さい作りで伸びない作りで（笑）ウエスト56cmくらい（sale中は試着出来なくて、よく見たら小さかった笑😂）
一番痩せていたときでも、57cmくらいだった気がするので、骨格的にも絶対無理そうだけど（笑）いつか着る！！っと、モチベーション上げに飾ってます🥳🥳可愛い💕💕
秋冬ものなので、来年度の秋冬には着れるかな？笑😂
他の購入してきたskirtは小さい作りでもぎり、入ったので、確実に引き締っています🥳
友達にbefore→afterの写真を送ったら、何キロ痩せたの？😳😳ってびっくりして、訊かれましたが、体重は2、3キロくらいなんですよねー！！
引き締まると同じ体重でもこうも違うのかー！って感じです🥳🥳
よく体重より見た目って言うダイエッターの方がいらっしゃいますが、この事ね！！🤗🤗
毎月、強制的にswim ウェアー着たら、食べすぎなくて、痩せそうだけど、水着で入る温泉♨️のplan立てようかな〜🥳🥳
それでは本日も読者のみなさまも
素敵な一日になりますように♥️
夏のしずくは予定つめつめですが、絶好調です🥳🥳
楽しみな予定たくさん、入ってます🤗
毎日楽しいです🌸
皆さまも楽しい日々を🤗🤗
マイペースな更新ですが、一生懸命お時間をかけて（２時間とかざら）誠意を持って執筆しております。 お気軽に読者登録していただけたらとっても嬉しいです。更に頑張って書きます（笑）
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癒し効果もあるかもです✨
