こんにちは☺️♥️
音楽好き飯テロライターの夏のしずくです☺️🌸
いつもブックマークや、ハテナスターありがとうございます😊一生懸命書いているので、とっても嬉しいです🥰🥰
それでは、今日も読んだ方がほっこりほんわか✨できるブログを目指してのんびり行きます（笑）
今朝のmorning♥️🍽（朝食）😊😊
白和えにキムチ納豆、乳飲料、奥に見えるのは静岡で購入した、名産の日本茶！！
（めっちゃ美味しい、今年もコロナが無ければ静岡の河津に、河津桜見に行く予定だったんですよ、日本茶も安くて絶品なのが売ってるから、また買う予定でした！！😊また来年🌸）
あと、苺🍓とヨーグルトと焼き鳥ともずく！！
今日は健康マニアみたいな、morningになった🤣🤣🤣
以前にも書きましたが、お野菜から食べているので、野菜たっぷりな白和えから、いただきました☺️☺️
母の作った白和え、美味しいんです！！
筋トレしているから、タンパク質多めのお食事！！
健康マニアというよりは美肌マニアとダイエットマニアになりつつある（笑）
以前書いた腸活やら、美肌に良いと言われる朝食を摂っています！！😂笑
健康にはあまり興味ない、、笑
続けている筋トレも、体力つけて楽しくライブや旅行に行くためや、姿勢が良くなるから続けています🤗🤗🌸
あと続けているとお腹や、脚が綺麗なラインになっていく感じするから、ボディーメイクのために！！
そう言えばキムチ納豆調べてたら、血液さらさらにするし、腸活にも良いし、ダイエット効果もあるらしい！！
なんか毎回調べていく間に美容や腸活、健康の知識がどんどん、増えていく！！笑
肌はずっと綺麗でいられるように頑張りたい！！☺️☺️
納豆は血液さらさらにするけど、食べすぎると尿酸値が上がっちゃって痛風とかになるから、過剰症とかあるし、たくさん食べたい人はキムチも納豆も１日の上限の摂取量、調べた方が良さそう😊
健康や美容に良いと言われる豆乳ですら、飲みすぎると、健康を損なうこともあって、確か１日の摂取目安、コップ一杯かな？（200ml）（もう少し多いかも）
栄養って取りすぎても、取やなさすぎても身体に良くないし、難しいね（笑）🌸適量🌸が難しい🤗笑
学生時代に学んだ栄養学がたまーに、役に立つ！！覚えているのうっすらだからまた調べ直すけど笑
良いとされていることも変わるから、最新の知識を！！
ビタミンCとかは取りすぎても尿として身体に排出してくれるから、取りすぎこわくないけれど、全部ビタミンC方式だといいですね（笑）
（よく調べたらサプリとかで飲み過ぎると腎臓に負担がかかるみたいやっぱりちゃんと調べなきゃ！！）
ちなみにお野菜とかに含まれるビタミンは水溶性ビタミンが多いから、茹でたりすると流れ出しちゃうから、スープとかで飲むとスープに逃げ出したビタミンまで摂れて良いんですよ♪
調べてたら、電子レンジで加熱も良いらしい！！確かに〜！！
わたしは調理の専門に行ったから栄養学、軽く学んだけど、みんな義務教育で自分の身体の大切なことだから、ちゃんと学んだ方が良いよね！🤗🤗
身体は食べたものからできているし、大切だとおもう！！☺️☺️
母が新婚当初、きっと張り切りすぎて、
母の性格からして、毎日パーティー並みなご飯を作っていたら、その前一人暮らしでちゃんと栄養が取れてなかったのが、きっと急に栄養取りすぎたのもあり、痛風になったんですが（笑）母も父のために一生懸命ご飯を三食作っていても、きっと栄養のことは知らなかったんだろうな、作りすぎも良くないのかなあって🤔学びましたー☺️☺️
栄養学、主に暗記で覚えることたくさんあるし、
本当義務教育で教えた方が良いですよね☺️☺️
家庭科のじゃ、情報量や知識量が少なすぎるとわたしは思う！！🤔🤔
家事とかも知識だけじゃ足りないことも多いし、何事も実戦から学ぶことが大事よね！！
洗濯とか料理とか、掃除の仕方とかそれこそ宿題にばんばん、出せば良いのに😊😊
わたしの場合は国語や数学みたいな、受験に必要なことが出来た方が良いという雰囲気な学校でしたが、（もちろん、最低限の知識や学歴が必要なときもあるけれど）
生きていくには大切なことって他にもたくさんあるとわたしはおもう！！
例えば、メイクやスキンケアの仕方とか、高校で習えたら楽しいですよね！！☺️☺️
あと貯蓄の仕方とか、政治や経済について、高校の公民で習ったことよりももうちょっと詳しくとか！！
ネットやSNSの使い方とかやりながら自分で考えて、学んでいくものかもしれないけど、プライバシーを書きすぎないとか、もちろん使い方は自由なんだけど、中学生高校生が考えて判断するのが難しいことは、学生を守るためにも、教えることも、必要な気がします！！🤔
それでは本日も読者のみなさまも
素敵な一日になりますように♥️
笑顔でいきましょう☺️☺️
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